近日欧洲疫情大规模爆发，增长速度迅猛，是否能能顺利度过新冠肺炎的考验？接下来的疫情会不会更加严重，这一系列的问题实在令人担忧，在此提醒大家新冠肺炎预防要时刻警惕不得松懈。
秋冬时节随着温度降低，人们的抵抗力下降，专家指出预防新冠肺除了做好个人防护和消毒，保障良好的营养也是非常重要的，那么在疫情还未完全控制期间，怎样吃才能更健康呢？
首先要保障谷物薯类的食物摄入，一般成人每天要吃半斤以上，才能补充消耗需求，通常包含：大米，小米，玉米，燕麦，糯米、红薯，马铃薯，紫薯，芋头，山药等。
第二要充分的补充蛋白质，人类每天需要克左右的蛋白质，才能保证正常需求，蛋白质含量较高的食物有鱼，瘦肉，虾淡奶等，如果对牛奶不过敏的人，建议每天保证一杯牛奶，或者是经常吃一些豆类食品。
第三，每天要吃5种以上的新鲜的水果或蔬菜，蔬菜和水果中含有大量的维生素，为了保证供应，每天最好摄入不少于一斤的蔬菜，包含菠菜，西兰花，西红柿等水果也要配以~克，要注意的是，要避免种类的单一性，要多种水果多种果蔬共同补充。
第四，每天要至少摄入毫升的水，秋冬季节推荐以比较清淡的白开水或者淡茶为宜，多次少量的饮用，少喝或不喝含糖类的饮料。
最后要注意油盐的适量控制，正常人一天的食盐摄入量不要超过一瓶盖，油也不要吃太多，而且尽量以花生油，玉米油等植物油为主。
在保持均衡的饮食营养之外，专家还有几点小建议，1，尽量不要接触活禽。选购食材时，请选择检疫过并以屠宰好的食物。2烹饪时生物时生熟要分开处理，不要共用一个砧板，避免细菌感染。3.要适当的加强运动增强体质。